להשתחרר מהמתח – מפגש היכרות עם המיינדפולנס

במרכז למיינדפולנס והקשבה פתוחה (בית הספירלה, צל הגבעה 13, רמת גן).

מפגש מבית היוצר של המרכז. מה זה בעצם מיינדפולנס?

זו שיטה מעשית להיות נוכחים בהווה מבלי להיות מוצפים, בכנות ובשלמות, מבלי שנגיב באופן ריאקטיבי למה שקורב סביבנו. אתם יכולים לראות בזה כמו אימון בחדר הכושר של התודעה, המבוסס על שילוב בין חקר המוח לחקר הנפש .

מדובר בסדנת היכרות בת שעה וחצי,  ההשתתפות בחינם. במהלך הסדנה תלמדו לתרגל מיינדפולנס, להפיג מתחים, למצוא איזון ברגשות, לשחרר כעסים ושיפוטיות. במפגש תקבלו הסברים מדעיים ופסיכולוגיים על אופן פעולת המוח, השפעת המיינדפולנס עלינו וגם תתרגלו מדיטציה עם טכניקות לתרגל בבית.

 

https://facebook.com/events/400241523889742/?ti=cl

עליך להתחבר כדי לבצע פעולה זו...

הצטרפות

דילוג לתוכן