דף חוקרת: דבי כץ

חלב, מי צריך אותו בכלל?! או: כיצד להכין חלב מהצומח

חלב שקדים

“חלב” טבעי מהצומח הוא לרוב תוצאת הערבול של אגוזים (שקדים, מקדמיה, פיסטוקים, קשיו ועוד) או זרעים (שומשום) עם מים ותמרים. טעים מאוד, מזין, מרווה ויכול להוות ארוחה בפני עצמה הכוללת את כל אבות המזון. בנוסף, קל מאוד להכין בבית בעזרת בלנדר או מעבד מזון, ובקיץ, חלב צמחי קר הוא תענוג מרענן (:

פורסם בקטגוריית מדריכים | מתוייג תחת , , , , , , , , , | 20 תגובות | תראה לי עוד מידע, בבקשה.

סיפור על איש, עציו ועצה – ראיונות עם אנשי העצים (א’)

אברהם בן יעקוב

במסע בעקבות משמעות הבריאות ומזון טוב למשפחתנו הכרנו בדרך אנשים מיוחדים שמגדלים ומטפחים עצים וצמחי מזון באהבה ובאכפתיות, כך הם מאפשרים לנו לחזור להיזון מכל טוב אוצרות הטבע. סדרת הסיקורים הבאים תוקדש לסיפורם של אנשים אלה.

פורסם בקטגוריית סיקורים | מתוייג תחת , , , , , , , , | 3 תגובות

המדריך לwwoofing

wwoofing-ysope

wwoof הוא אירגון בין לאומי המחבר בין חוות אורגניות מסוגים מגוונים, המחפשות עזרה, לבין אנשים המחפשים להתנדב ולהיות שותפים לעשייה מקיימת באותן החוות. כמה מעניין העולם הגלובאלי (מרגיז ומשמח בו זמנית) – מאפשר לנו לקיים שיחות מעמיקות ומרחיבות לב עם אנשים שהכרנו זה עתה, אך יש איתם שפה ותחומי עניין משותפים המחברים בין בני האדם בתרבות עשייה ושיח משמעותי.

פורסם בקטגוריית מדריכים | מתוייג תחת , , , | 9 תגובות | תראה לי עוד מידע, בבקשה.

לשמור על מה שיש: מדריך להארכת חיים של ירקות ופירות

fruits and vegetables

כל כך קשה בימינו, ימי השפע, להשיג פירות וירקות איכותיים, שגודלו באכפתיות המתחשבת גם בשאר שוכני הקרקע. קשה למצוא תוצרת ללא ריסוסים רעילים וללא טיפול בהבחלה. כידוע לנו, פירות יש לצרוך בשלים, וכדי שפרי יבשיל יש לדאוג שלא הוכנס לקירור בהיותו בוסר. איך אפשר לעקוב אחרי כל כך הרבה פרטים? הדרך שאנחנו מצאנו ליעילה ביותר היא ליצור קשר ישיר עם המגדלים. כאשר קונים ישר מהמגדל אפשר בקלות יחסית לדאוג שהפרי לא יוכנס להבחלה או קירור לפני הזמן. ברגע שהגענו לתוצרת טובה, המשימה היא לשמור עליה כך שתחזיק מעמד כמה שיותר זמן.

פורסם בקטגוריית מדריכים | מתוייג תחת , , , , , | 6 תגובות | תראה לי עוד מידע, בבקשה.

“נֶחְמָד לְמַרְאֶה וְטוֹב לְמַאֲכָל”, הורה לעצים.

עץ פירות מאכל

אדם האשים את חווה, והיא האשימה את הנחש. מאז הנחש מתקדם על גחונו, ובני האדם גורשו מגן העדן וחייהם נעשו קשים, מנותקים מעצי הפרי היפים והטעימים. האם סקרנותו של אדם לדעת טוב ורע – השתלמה לו? איני בטוחה. לצד ההתרגשות מגילוי ידע חדש, נוצר לא אחת קרע תרבותי בין מי שהיינו לפני הגילוי ומי שאנחנו מבקשים להיות לאחריו. למרות הזמן הרב שחלף מאז הגירוש, מוצאת אני את עצמי ”מתגעגעת” לשפע הנגיש שהיה בגן עדן, לאור העובדה שכיום מציאת פירות בשלים וראויים למאכל היא עדיין אודיסאה.

פורסם בקטגוריית מאמרים | מתוייג תחת , , , , , , , , , | 2 תגובות | תראה לי עוד מידע, בבקשה.

על מזון-על בתרבות-העל, ובלעדיו

מזונות העל בתרבות העל

ברגע שאנו פוגשים פתרונות-על אנחנו רוצים עוד, מתמכרים לקסם, אנחנו חייבים אותם כי הפכנו להיות תלויים בכוחות הפלא, אותם הפתרונות הזמניים לבעיות הקבועות שלנו. כך מרגישים שהחיים מצליחים להמשיך כרגיל. בעיניי יש להבין שבריאות האדם משמע איזון של מערכת אקולוגית עדינה, היא תהליך של חיים שקורים במשך השנים ולא נקנים ברגע

פורסם בקטגוריית מאמרים | מתוייג תחת , , , , , , , , | 11 תגובות | תראה לי עוד מידע, בבקשה.

רימונים – להוציא את המיץ, בידיים

מיץ רימונים

דווקא עכשיו, כאשר סוף עונת הרימונים מתקרבת, אפשר למצוא בשווקים את הרימונים הבשלים והמתוקים ביותר במחיר המשתלם ביותר. מה עושים עם כל כך הרבה רימונים? אוכלים ונהנים, ובנוסף ניתן להפיק מגרגירי הרימון מיץ מתוק וטעים.

פורסם בקטגוריית מדריכים | מתוייג תחת , , , | 8 תגובות | תראה לי עוד מידע, בבקשה.
זמן השלמה: כ10 דקות | רמת קושי: פשוט מאוד | עלות: | ידע נדרש: | כלי עבודה: , , , | חומרים:

מקומי, אורגני, מזין, טעים וגם.. חינם! הכל על חרובים

חרוב

אצלנו במשפחה כולנו אוהבים את עץ החרוב. הבילוי האולטימטיבי: גם טיול, גם טיפוס, גם ליקוט וגם טעם טוב! הפרי מתוק, ואם מבקרים אצל עץ נדיב במיוחד הוא יזכה אתכם בדבש שנוטף מפרותיו.

פורסם בקטגוריית מאמרים | מתוייג תחת , , , , , | 11 תגובות | תראה לי עוד מידע, בבקשה.
| רמת קושי: פשוט מאוד | עלות: | כלי עבודה: , , , | חומרים:

הזמן לא לאכול, השאיפה לאיזון.

ayuno-terapetuico

ישנן הרבה גישות תרבותיות ובריאותיות הנוגעות לא רק בשאלה ”מה לאכול?” אלא גם בשאלות: ”מתי? כיצד? ואף מדוע בכלל אוכלים?”. אולי תפתיע העובדה שיש לא פחות גישות כאשר מדובר בסוגית ההימנעות מאוכל. יש כל מיני סוגים של הימנעות ממזון: צום אידאולוגי או שביתת רעב, צום דתי-פולחני, צום רוחני, צום למען שיפור הבריאות, צום לשם בקשה או אבל. כל סוגי ההימנעות הללו שונים זה מזה לא רק בשאלת ה”מדוע” שלהם אלא גם בשאלות ה”מתי” וה”כיצד”.

פורסם בקטגוריית מאמרים | מתוייג תחת , , , , , , | 7 תגובות | תראה לי עוד מידע, בבקשה.
| רמת קושי: סביר | עלות: | כלי עבודה: , , , | חומרים:

מדריך להכנת צימוקי שמש ביתיים

צימוקי שמש

הקיץ כאן והיבול של פירות הוא אדיר. אבטיחים, מלונים, ענבים, מנגו, ליצ’י, אפרסקים ,שזיפים ועוד. דרך יעילה וחסכונית לשימור מזון היא הייבוש בשמש תוך כדי ניצול הזמינות הגבוה של פירות ושל עונת החום לייבוש. עוד סיבה לייבש בבית היא שקשה מאוד למצוא פירות יבשים איכותיים.

פורסם בקטגוריית מדריכים | מתוייג תחת , , , , , , | 10 תגובות | תראה לי עוד מידע, בבקשה.
זמן השלמה: עשר דקות עבודה | 20 יום יבוש | רמת קושי: פשוט מאוד | עלות: | ידע נדרש: | כלי עבודה: , , , | חומרים:

*נא* להכיר

עץ פירות

האם היו במקומותינו אנשים שחיו מאוכל נא? לא אחת שמעתי על כת האיסיים המסתורית, ואני כתזונאית הסתקרנתי לדעת, מה הם אכלו שם במדבר יהודה? מה היו ההשלכות התזונתיות של אורח חייהם הצנוע ושוחר השלום? האם יתכן שהם כלכלו את עצמם מתזונה צמחונית? טבעונית? נאה (raw)?

פורסם בקטגוריית מאמרים | מתוייג תחת , , , , | 13 תגובות | תראה לי עוד מידע, בבקשה.
| רמת קושי: סביר | עלות: | כלי עבודה: , , , | חומרים:

הטעם המתוק, מדריך להכנת גלידות ביתיות

הטעם המתוק

צריכת סוכר היא תופעה חדשה בהיסטוריה של האנושות. את הצורך ההישרדותי שלנו במתוק סיפקו תמיד הפירות. אחד מכוכבי המתיקות הוא התמר,שבנוסף לטעמו הוא מזין מאוד. תמרים מכילים מגון רחב של ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים. הם מקומיים, גדלים אצלנו בארץ וניתן להשיג אותם ישר מהמגדלים במחיר נוח.

פורסם בקטגוריית מדריכים | מתוייג תחת , , , , | 2 תגובות | תראה לי עוד מידע, בבקשה.
זמן השלמה: הכנת הגלידה (כאשר ישנם מראש את המרכיבים מוכנים) כ5 דקות. לארטיקים: ניקוי ובלינדור הפירות, מזיגה לתבנית כ10 דקות. | רמת קושי: פשוט מאוד | עלות: | ידע נדרש: | כלי עבודה: , , , | חומרים: , , , , , ,

שימחת הנתינה (בחג הקבלה)

תותים

האביב מגיע לשיאו בעיניי כאשר עצי התות מתחילים לחלק לעוברים ושבים את מרכולתם המתוקה.
התבוננות בעצי התות נותנת לי השראה. הדרך בה עץ התות יודע מה לתת ומה לשמור להמשך. את הפרי הבשל, הגדוש מתיקות, הוא מוסר באדיבות. את פירותיו הבוסר הוא מסרב להפיל, מחזיק בכוח. ואם בכל זאת נקטוף ונטעם נגלה פרי חמוץ. זו דרכו של העץ להסביר לנו שהוא עוד לא מוכן ועלינו לחכות.

פורסם בקטגוריית מאמרים | מתוייג תחת , , , , , , | 6 תגובות | תראה לי עוד מידע, בבקשה.

השאיפה לעצמאות

planting a tree

עברנו לעיר ושכחנו את המיומנויות שלנו להיות עצמאיים ויוצרים. הפכנו להיות צרכנים, עם בקשות וסטנדרטים משונים: את הפירות אנחנו רוצים גדולים, קשים ומבריקים, את הירקות אנחנו רוצים ללא שום סימן של חיים (בלי חורים, בלי אדמה ובלי שבלולים). במקום שנספק לעצמנו את מזוננו הפכנו להיות צרכנים המצויים במעין מרדף מתמיד אחר מבצעים בחנויות ובסופרים. מישהו אחר מחליט איך ומה נאכל!

פורסם בקטגוריית מאמרים | מתוייג תחת , , | 5 תגובות | תראה לי עוד מידע, בבקשה.

להיות בשל

קצב ההבשלה של הבננה

פרי בשל הוא בעל טעם נפלא ויוצר תגובה בסיסית בגוף. פירות לא דורשים חימום או בישול, לא הוספת מלח ותבלינים – אפשר פשוט לאכול אותם ולהנות כמו שהם. רוב הפירות גדלים באזורנו ולכן יש לאכילת פירות גם יתרון סביבתי בחיסכון אנרגיה וזיהום: אין צורך לשנע אותן מקצה אחד של העולם לקצהו שני. שאריות פירות קל לקמפסט וכך להחזיר נוטריינטים לאדמה. יותר עצי פרי משמע מזון נגיש, אוויר נקי, מזג האוויר נעים יותר וסביבה נאה המאפשרת מגוון ביולוגי.

פורסם בקטגוריית מאמרים | מתוייג תחת , , , , | 18 תגובות | תראה לי עוד מידע, בבקשה.

הירוק היום ירוק מאוד, אך מה יהיה מחר?

הירוק היום ירוק מאד

רגע לפני שהירוק המזין מתחלף בצהוב הייבש אפשר לשמור מזכרות אכילות מהחורף בצנצנות. זה לא אותו דבר, אבל הכי קרוב שאפשר, ודבי מסבירה כיצד.

פורסם בקטגוריית מדריכים | מתוייג תחת , , , | 9 תגובות | תראה לי עוד מידע, בבקשה.
זמן השלמה: ההכנה עצמה - חצי שעה | ייבוש - שבוע | רמת קושי: סביר | עלות: | ידע נדרש: | כלי עבודה: , , | חומרים: